『長壽之道』以「科學發展」為中心，以「文化」為綱領，依次展開討論，包括「城市居住」、「生物學」、「心理學」、「腦」、「美國總統長壽論」、「食物」、「婚姻」和「意見」。
延年益壽本該是使人狂喜之事，為什麼要恐懼？
以下是我的扼要陳述：
進入廿一世紀，科技飛速發展，長壽不再只是個人養生以後的願望，而是精確的科學方法，包括葯物，基因治療，等等，使人類可能很快實現「延年益壽」的千古之夢 。只是，人類社會所要承受的負擔，其巨大、深遠，和難以估計的衝擊，使人悲觀。
先看長壽的科學現況——有五個最有希望的發展方向：
一． Rapamycin (雷帕黴素)——Rapamycin原為器官移植病人用葯，以減低免疫系統的排斥作用。後來發現它有抑制人體mTOR基因的功能,抑制mTOR功能便能延緩我們分解營養，生長組織的過程，也減少因生長而累集的廢物，從而延遲老化。用老鼠試驗，生命得以延長1.77倍，如果以平均80歲的人類計算，1.77倍就是142歲。這是目前最有希望的長壽之葯。
二． Telomeras enzyme（端粒酶）——人體��帶DNA的細胞染色體在每次分裂後，末端的端粒（Telomeres)便會縮短一些，多次分裂後，細胞便走向死亡，人體組織老化即由此始。Telomeras可以恢復縮短的端粒，使細胞的壽命得以延長。
三． 以老鼠試驗，在年老的老鼠身上注入年青老鼠的血液，增加血液中的GDII 蛋白，便有反轉老化的現象。
四． Klotho 荷爾蒙——增加老鼠體內Klotho荷爾蒙使老鼠壽命延長30%。分析人體，凡具有增加Klotho含量基因的人（約佔全人口的20%）其壽命比不含此基因的人平均長壽3至5年。
五． 以醫療程序移除身體中老化或死亡的細胞、堆集的癈物或毒素，壽命便有可觀的延長，這是最簡單直接的方法。
研究長壽的的科學家們，幾乎一致認為在我們的有生之年，就可以實現以上的發展。
再看長壽造成的巨大的衝擊：
1. 人口老化，使得穩定的三角形人口結構，變成不穩定的長方形，甚至可能成為倒三角。使得年青人口比例降低，生産結構改變，社會無法負擔老年人口的福利支出
2. 目前的社會制度和建設無法負擔大比例老化人口所需的生活環境，一切公共設施，無論是量和質都是根據正三角的人口結構而設計，遠遠不能供應快速增加的老年人口需要。
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3. 人類長壽，人口汰換（死亡與出生）的速度減慢，導致全人口加速膨脹。資源的需求加劇，悪性競爭甚至戰爭隨之。環境的損坯，加諸整個地球的壓力，可能到達難以修復的地步。
4. 人是社會和文化的動物。自古以來，人類創造的社會和文化型態，都是建築在生命週期和環境的基礎上。其出生、成長、教育、投入生產、結婚生子、老化退休、以至於病、死，其相互關連與設計，早已按照比例形成既有的文化。科技的發展太快，而文化的調整非常慢，在未成年人口比例減少，老年人口增加的社會裏，資源（養育、教育、醫療、娛樂、建設、服務⋯⋯）必須重新分配，甚至互相競爭。造成社會、政治的不稳定。
5. 其他因人口老化而產生的問題，從日常生活到人與社會，國家，到全人類與自然，多到無法估計，因為，如Time的標題所說，我們將面臨的，是一個未知的『非常老年的新年代』（”The new age of much older age”）
以下是我恐懼的根源和推論：
一． 任何與人口有關的問題都是大問題，人口結構改變，更是宏大深遠的問題，因為無論如何努力，都不是一、兩代就能解決，使社會達到新的平衡。大規模的人口增加，更是走向無解的不歸路。
根據柏克萊加大人口研究所的資料，目前全世界每年新生兒一億三千五百萬，死亡五千五百萬，人口淨增八千萬，每四年便多一個美國。聯合國人口研究報告更預測，從最保守的估計（包括全球計劃生育）到本世紀末，世界人口也㑹超過一百億，人類對資源的基本需求（如糧食、水源、能源等）和對環境造成的損害（包括污染、氣候改變等），將遠遠超出地球所能負擔的上限。屆時，人禍（疾病、戰爭）、天災（也是人造成的，如海平面上升）必然發生，全人類的命運說不定會和恐龍一樣——走向絕滅。而這些，還沒有算進長壽的因素。長壽只會加速和加大人類災難的程度，禍延子孫。説到這裡，你還要長壽嗎？
難怪在70年代，美國一部收視率很高的科幻電視影集“Logan’s Run”，描述未來的世界將是政府控制人口和人的壽命，保証所有人都是生而完美，只有享樂，不需工作，因為一切需求和服務都自動化了，但是，只能活到35歳，35歲生日一到便由國家慶祝，然後氣化升天。當然，不願赴死的人，便得反抗逃亡到完美環境的大玻璃罩之外，早已被污染毒化而荒廢的地球。
二． 既使不談遠的未來，就說二，三十年之內的事。全世界發達國家包括北美、歐洲、日本，甚至台灣，南韓和快速發展中的中國，都已經形成人口老化的現象，北美和澳洲雖然目前相對隱定，那是因為還有地方容納新移民的緣故，新移民多為青壯年，可以增加生産。這是區域性的暫時舒緩，對全人類趨勢並無影響。
老化社會加諸於發達國家的壓力，現在就可以感受到。在美國，嬰兒潮時代出生的人（如你、我）可能是享受足夠社會福利的最後一代，等社福基金入不敷出之後，老年人都得自求多福（或者自生自滅）。美國的社會，看不出有多少改變的可能。這一點，倒是中國文化，稍有助益。君不見，中國的「孝道」己經在新加坡成為立法，由子女負起一部份養老的責任。要不然，全民長壽豈不把國家整垮？
也許你會說，長壽何妨？延長工作年限不就完了！說的容易，你能延長幾年？工作環境和法律規定配合了嗎？社會文化改變了嗎？你工作了四、五十年後還有勁再作二、三、四十年嗎？年青人巴不得早點接替你的位子呢！
我個人真希望還有身、心的強度，尋求學習、事業和生命的第二春，可是，我也需要教育制度、社會規則、政府和企業，來幫助我，要不，誰會投資給一個老頭去創業？
三. 發達國家是始作俑者，發展文化和科技使人長壽，是受益者，但，也是受害者，還連累了全世界。在提高生活水準、延長壽命之後加速消耗資源，汚染環境，還刺激開發中國家，競相効仿，一起把地球消耗殆盡。科幻電影中，先進的外星人遊牧宇宙，逐適合生存的星球而居，等消耗完了資源，破壞完了環境，然後一走了之，再去尋找下一個寄生的獵物。人類去那？
四. 有生物學家曾經説過，人類追求長壽是違反自然法則的事，一切生物（除了人以外），生命的長度都是以完成繁衍下一代為準，完成繁衍、撫育任務，便無生存的意義，自然界之例，多不勝書，如昆蟲，如鮭魚等，生產完畢，便即死亡。人類之不同，惟一的理由是人類有智慧、有靈魂，出生後需要很長時間養和育，所以父母必須活得久，但是由生物學的觀點來看，五、六十歲足矣，既使為增加繁殖機會，須生產第二、第三、第四胎，活到七、八十歲也夠了，也沒有必要以人力勝天意，延壽到142歲。難道上帝付予人類智慧，使他們能自我改造，不但要他繁��肉體，還要他継續修行，以進化到靈魂飛昇的境界？果真如此，則非凡夫俗子如吾等所能參悟。
人類發明宗教，看來是有原因的。如果外星人只求生存，他們也不過是低等生物而已。