台灣新竹人。政大新聞系畢業。1966年赴美。

70年代參加保釣，但並非活躍分子。

80年代創辦新土雜誌，並參加對日索賠工作。

91年參加成立「紀念南京大屠殺受難同胞觥聈聯合會」，舉辦多次畫展、音樂會、演講、展覽，最重要的成就是發掘馬驥牧師的南京大屠殺影片及拉貝日記。

1996年陳毓祥遇難後，與來自兩岸三地的美東華人成立［紐約保釣聯合會］。1997年以來三次試圖登島都未成功。2003年到廈門參加中國保釣聯合。2012年參加世界保釣聯盟，並擔任副會長。同年十月促成在廈門舉辦的「琉殏球問題與國際法」研討會。

陳憲中似乎一生都在找日本人的麻煩，但他表示他並不反日，只是從人道主義的觀點，對日本人的某些行為，尤其是二戰時期的行為，表示極度反對。